日常生活中，有很多人的胃不好，时常出现胃胀、胃痛、烧心、反酸等情况吃鸡国际服官方下载苹果版。在这些症状的折磨之下，自己也就成了老病友，什么都不想吃也什么都不敢吃。
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如果你有这种想法，就要调整自己的心态了吃鸡国际服官方下载苹果版。不管你是大胃病还是小胃病，胃不好的人都可以常吃以下这道菜，不仅可以帮你养胃，还能稳三高，身体会也来越棒。
这里说的菜，就是蘑菇炒鸡大胸吃鸡国际服官方下载苹果版。有很多人认为蘑菇，是一种富含蛋白质的食物。其实，这里说的也只是干蘑菇，干蘑菇本身不能吃，还需经过浸泡的步骤后才可以食用。
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从整体上来看，蘑菇并不算一种高蛋白质的食物，虽然它的蛋白质含量不高，但对于胃不好人，蘑菇中还含有丰富的真菌多糖、膳食纤维等成分吃鸡国际服官方下载苹果版。
当你出现便秘的情况时，蘑菇就可以帮助你，能够促进胃肠蠕动，起到促进排便的效果吃鸡国际服官方下载苹果版。与此同时，这些营养成分，还可以帮助三高人群控制血糖水平、血脂水平、血压水平。
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另外，蘑菇中还富含多种维生素、多种矿物质，可以帮助胃不好的人，提供多种营养成分，从而达到养胃的目的吃鸡国际服官方下载苹果版。
与此同时，蘑菇跟鸡大胸搭配，鸡大胸中含有丰富的蛋白质，从营养成表中得知，每百克的鸡大胸中能够含有19%-20%左右的蛋白质，正好可以弥补蘑菇中蛋白质含量低的情况吃鸡国际服官方下载苹果版。
最为珍贵的是，鸡大胸跟其他的肉类相比，脂肪含量还很低，是胃不好的人、三高人群、减肥人群可以食用的肉类，对增强机体免疫力有很好的作用吃鸡国际服官方下载苹果版。
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那我们具体怎么做呢吃鸡国际服官方下载苹果版？
大家可以选择自己喜欢吃的蘑菇，如果是新鲜的蘑菇，清洗干净后就可以备用了吃鸡国际服官方下载苹果版。之后可以准备鸡大胸，你可以提前腌制一下，也可以把鸡大胸直接切成细丝。
腌制的时候可以放入适量的姜丝、大蒜、大葱、盐、食用油，先把鸡大胸炒熟之后，放入蘑菇进行翻炒，这时候蘑菇的香味鲜味就会慢慢的出来了吃鸡国际服官方下载苹果版。
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主要是寒邪入侵,体内湿之气不断累积,慢慢的会让吃鸡国际服官方下载苹果版我们的胆囊收缩功能出现下降,胆汁这个主要用于分泌脂肪和胆固醇 的东西会减少,所以会感觉消化变慢,食物食下去不容易消化,还有会有胆汁逆行返流入胃,当中的胆盐与胃里面的胃酸 互相作用后,对胃黏膜屏障产生破坏形成胃不适的情况,时间久了形成浅表性胃炎
出现这些症状不可怕，方法总比困难多，采取适当大方法久服攻克它，两个方法，还你2个好胃！一个方法是在闲暇之余到附近田间地头采挖些灌南苦菜，回去烧汤煮水调之，辅之以红糖，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，慢慢的把胆调整好了，这些症状自然会恢复正常的吃鸡国际服官方下载苹果版。
最后还要提醒胃不好的人，每天食用鸡大胸以及蘑菇的量还需适量，在最新版《中国居民膳食指南》中建议我们，对于健康的成年人，每天每人食用鸡大胸等禽肉畜肉的量，要在75g的范围之内吃鸡国际服官方下载苹果版。
对于菌菇类的食材，每天食用50g-100g的范围内即可吃鸡国际服官方下载苹果版。
